Není jedno, jaký kolagen svému tělu dopřáváte

V lidském těle se ho vyskytuje 11 druhů, bez kterých se neobejde. Ano, je součástí kůže, které propůjčuje pevnost. Ale zdaleka kolagen není jen látkou pro krásu. V těle má totiž celou řadu úkolů – posiluje pevnost kloubů, pečuje o kondici pohybového aparátu, je součástí cév nebo tvoří oporu pro vnitřní orgány. A tak nás zajímalo, jak kolagen užívat. Ptali jsme se proto lékárnice s celostním přístupem Lenky Sobkové.

Kdy má smysl kolagen užívat ve formě doplňků stravy?

Suplementace kolagenu dává smysl hlavně v případě, že ve stravě chybějí jeho kvalitní zdroje. Většinou to jsou ženy, které při odlehčování jídelníčku postupně vypouštějí většinu druhů masa a živočišných potravin. Prorostlejší kus masa, obsahující navíc klouby, šlachy a vazy z hlediska diety nezní tak zajímavě. Ale právě tyto tkáně jsou cennými zdroji kolagenu a kyseliny hyaluronové.

Pro všechny, kdo na talíři takové pokrmy nepreferují, jsou právě vhodné doplňky stravy s jeho obsahem. Pokud se rozhodnete doplnit výživu svým sportovně vytíženým kloubům nebo vrátit pružnost pokožce, zvolte vždy přípravek s kolagenem dobře stravitelným. Kolagen tzv. hydrolyzovaný pomocí enzymů výrazně ulehčuje jeho vstřebatelnost.

Proč na formě kolagenu záleží?

Kolagen je sám o sobě bílkovina, což si můžete představit jako dům. Vaším trávicím systémem ale projdou jen částice o velikosti cihel. A právě o tuhle práci, rozložit celou stavbu na cihly, tady jde. V případě kolagenu nativního (třeba ze známého sulcu) si tohle rozštípání celé velké molekuly musí vaše zažívání odpracovat samo. To vyžaduje silný, zdravě fungující trávicí systém.

Pokud užíváte například léky na pálení žáhy a snížení překyselení žaludku, celý proces trávení se výrazně zpomaluje. Proto je v těchto případech víc než vhodné zvolit kolagen hydrolyzovaný, tedy rozebraný na jednotlivé cihly (aminokyseliny) nebo jejich malé shluky (kolagenní peptidy).

Často slýcháme o benefitech kolagenu typu I, typu II, tu je ten nejlepší rybí, mořský a jindy zase veganský…Jak se v tom zorientovat?

Nezbytným předpokladem pro co nejlepší využití v těle je právě maximální vstřebatelnost. Pokud už se tyto základní stavební kameny jako například kolagenní peptidy do organizmu dostanou, putují na místo aktuální potřeby. Nejen klouby a pokožka, ale třeba i cévy z kolagenu tvoří základní strukturu. Kolagenů je ve vašem těle hned několik typů a každý z nich vypadá jinak. Spolehlivým způsobem je tedy doplnit tyto cihly a nechat své tělo stavět dle svého uvážení.

Jak dlouho by se měl užívat, abychom zaznamenali příznivý efekt?

Právě kolagen je jedním z příkladů, kdy je pro zaznamenání účinků nezbytné vydržet alespoň tři měsíce. V případě kloubních potíží patří do skupiny léčiv označovaných jako SYSADOA, tedy těch „s pomalým účinkem“. Užívat jej proto můžete i dlouhodobě. Platí pro něj doporučení, stejně jako pro ostatní doplňky stravy: dělejte si pravidelné pauzy v užívání. Po třech měsících vynechte na týden až dva, nebo po půl roce si udělejte pauzu tři týdny až měsíc.

Na trhu jsou stovky kolagenových přípravků. Často s obsahem nejrůznějších přídatných látek pro zajímavější chuť i barvu. Je to správná cesta?

Doporučuji při volbě přípravků zohlednit způsob užívání i chuťové vlastnosti. Místo ochucených variant ráda doporučuji kvalitní kolagen v prášku Premium Collagen Peptides od české značky Nupreme. Nemá obvyklou „kolagenovou pachuť“, dobře se rozpouští a každý den si z něj jednoduše umícháte nápoj dle své chuti. Nikdy se vám tak „nepřepije“. Stačí přidat například k vodě také trochu džusu, domácí šťávy. Dokonce si jej můžete v klidu zamíchat i do snídaňové kaše.

V Nupreme vyvinuli celou kolagenovou řadu, a tak si mohou vybírat i fajnšmekři, kteří rádi mlsají zdravěji a bez výčitek.  Například čokoládové pralinky s kolagenem poslouží jako ideální sladká tečka po lehkém obědě. Jsou slazené přírodním maltitolem, doplní cenné proteiny a zaženou „chutě“ na mnoho hodin.  Anebo můžete sáhnout po proteinových tyčinkách, které jsou vhodné jako sytá svačina, s níž spolehlivě zkrotíte hlad a svému tělu přinesete i další benefity díky obsahu kolagenních peptidů.

Vánoční tip:

Není cennější dárek než zdraví. Právě nyní můžete zakoupit výhodné dárkové boxy Nupreme zaměřené na doplnění kolagenu. V Collagen Harmony Box se ukrývají dvě balení Premium Collagen Peptides a šest proteinových tyčinek s kolagenními peptidy. Collagen Beauty Box vás potěší dvěma baleními kolagenových pralinek Beauty Bons i Premium Collagen Peptides.

Objevte účinnou péči o vaši pleť i klouby na www.nustore.cz

Mgr. Lenka Sobková
Lékárnice se 14letou praxí a celostním přístupem provází své klienty přímou cestou ke zdraví. Je autorkou plánů dosycení chybějících vitamínů, minerálů a dalších živin, které sestavuje na míru rovnou pro celou rodinu. Řídí se heslem, že přirozeného zdraví jde dosáhnout i bez každodenního polykání kapslí a sirupů, bez spousty drahých přípravků. Jednoduše a efektivně. Pro své klienty také zajišťuje službu Nákupy pro zdraví do lékárny, zdravé výživy nebo bylinkárny, kde s nimi rovnou ty nejlepší přípravky podle jejich individuálních potřeb nakoupí. Dlouhodobě také spolupracuje s českou značkou Nupreme, která na trh přináší účinné doplňky stravy s originálním a čistým složením a potraviny s vysokým obsahem funkčních složek a skvělou chutí.