Zdravá máma je klíčem ke spokojené rodině

Mámy se často tolik soustředí na péči o druhé, že na sebe zapomínají. Výsledkem bývá v lepším případě únava, v horším zdravotní potíže. Udržet se zdravá a plná energie může být náročné a sychravé počasí ani pandemie nám to nijak neulehčují. V článku se dozvíte, na co je třeba dávat pozor a co rozhodně není radno podceňovat. Na závěr přidáme pár tipů, jak zdravě a snadno posílit odolnost, načerpat rychle energii a podpořit kvalitní regeneraci.

Zdravý spánek a kvalitní odpočinek

Tým vědců v čele s Brianem Prestonem zkoumali, jak spánek ovlivňuje imunitu organismu. Výsledkem studie bylo zjištění, že delší spánek zlepšuje imunitu a zvyšuje odolnost proti parazitům. V průběhu spánku se imunitní systém „dobíjí“ a připravuje na budoucí bitvy, které ho čekají, až se probudíme. Důležitý je i kvalitní odpočinek během dne. Umožňuje totiž organismu, aby se zotavil a načerpal sílu na další aktivitu. Předcházíme tím vyčerpání, zraněním i možným nemocem, které mohou z dlouhodobého přepínání sil vzniknout.

Strava bez škodlivých barviv a konzervantů

Nechme stranou nálepky jako „bio“ nebo „bez chemie“. Takzvané chemie je naše tělo plné a stejně tak i všechno, co tvoří naši stravu. Jde o to, abychom dokázali odhalit škodlivou chemii a vyvarovat se jí. Umělá barviva a konzervanty jsou ve stravě zpravidla jen proto, aby produkt lépe vypadal, chutnal nebo voněl a déle vydržel. Což vede k větším ziskům. V dnešní době už není problém najít výrobce, jenž nejde snadnou cestou a nezajímá ho pouze zisk. Konzervanty a barviva používá čistě přírodní, a tím pádem pomáhá pečovat o vaše zdraví i v dlouhodobém měřítku.

Pitný režim

Všichni jsme to slyšeli už mnohokrát, což nic nemění na tom, že je to pravda. Více než polovinu lidského těla tvoří voda a je nezbytná pro jeho správné fungování. Maminkám se často stává, že jsou tak zabrané do péče o rodinu a domácnost, že se zapomenou napít. Dehydratace přitom není nic příjemného a může být velmi nebezpečná: bývá doprovázena migrénami, kolísáním tlaku, křečemi, podrážděností a poruchami soustředění.

V rámci pitného režimu můžete upevnit své zdraví a zapracovat na silnější obranyschopnosti. Zelený čaj nebo čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny dokážou tělu dodat cenné vitamíny a minerály. Pokud zrovna nemáte čas nebo ingredience, abyste si je připravila, existuje zdravá varianta, jejíž příprava vám zabere jen několik sekund. Řada funkčních nápojů ISOLINE.LIFE vychází z kombinace silných přírodních extraktů se štědrou dávkou vitaminu D a zinku, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému. Češi patří k národům s nedostatkem vitaminu D a podle některých studií mohou být tím pádem náchylnější k nákazám a k horšímu průběhu onemocnění.

U řady ISOLINE.LIFE si můžete vybrat z pěti funkcí podle toho, co vaše tělo zrovna nejvíce potřebuje. Dodat energii, posílit pozornost a bdělost, zotavit se po nemoci nebo rychle a kvalitně zrelaxovat po náročném dni. Díky speciálnímu víčku 3v1 ušetříte čas, peníze i životní prostředí. Z každého uzávěru si jednoduše namícháte tři chutné nápoje. Pak stačí prázdnou láhev dolít pitnou vodou a znovu použít. Nemusíte tedy kupovat spoustu plastových lahví na jedno použití. Místo toho vám stačí jedna, na níž pouze měníte víčka. Ty lze objednat v cenově výhodných kolekcích, díky nimž budete mít zásobu zdravého povzbuzení vždy po ruce.

Zdroje:

https://bmcevolbiol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2148-9-7

https://cs.medlicker.com/1310-projevy-dehydratace

https://koronavirus.mzcr.cz/nezapominejte-na-vitamin-d-ktery-podporuje-imunitu/