Zimní průvodce intimním zdravím: potíže, prevence a správná péče
Zima je krásné období plné světýlek, vůně cukroví a rodinné pohody. Právě v tomto čase se ale tělo často ocitá pod velkým tlakem, od oslabující imunity přes nápor sladkostí až po častější léčbu antibiotiky. A to vše může mít překvapivě velký dopad na intimní zdraví žen.
Mnohé z nás právě v zimě poprvé pocítí nepříjemné svědění, pálení, výtok nebo návrat opakovaných infekcí. Intimní potíže nejsou nic neobvyklého, ale dají se účinně řešit i předcházet. Přinášíme vám zimního průvodce, který vám pomůže rozumět své poševní mikroflóře, vyhnout se častým nástrahám a dopřát svému tělu péči, kterou si zaslouží.
Poševní mikroflóra: malý ekosystém s velkým významem
Vaginální mikroflóra je přirozeným ochranným štítem intimní oblasti. Zdraví udržují především laktobacily, které vytvářejí mírně kyselé prostředí (pH 3,8–4,5). Díky tomu brání přemnožení kvasinek, bakterií a dalších mikroorganismů, které mohou způsobit zánět či mykózu.
Když se rovnováha naruší, ať už antibiotiky, stresem, hormonálními výkyvy nebo sladkým jídelníčkem, problém na sebe nenechá dlouho čekat.
Proč je zima riziková?
1. Antibiotika a nachlazení
Podzim a zima jsou vrcholem sezóny infekcí. Antibiotika sice pomáhají, ale bohužel ničí i prospěšné bakterie ve střevě i v pochvě.
„Pokud se rovnováha vlivem antibiotik naruší a ubydou ty dobré bakterie, vznikají ideální podmínky pro přemnožení kvasinky,“ popisuje gynekoložka MUDr. Kristýna Koutná.
2. Sladkosti, alkohol a sváteční hodování
Cukroví, vánočky, čokolády, likéry a svařáky… Advent je pro kvasinky doslova rájem.
Nadbytek jednoduchých cukrů podporuje růst Candida albicans, což vede k vaginální mykóze.
3. Zapaření a těsné oblečení
Zimní vrstvy, silonky a těsné oblečení způsobují teplo a vlhko – ideální prostředí pro kvasinky i bakterie.
4. Oslabená imunita
Nedostatek světla, pohybu a vitamínů ovlivňuje obranyschopnost celého těla včetně intimních partií.
Jak poznáte, že je mikroflóra oslabená
svědění nebo pálení
změna výtoku (barva, vůně, konzistence)
bolest nebo pálení při močení
pocit suchosti
bolest při styku
opakované infekce
Pokud potíže trvají nebo se vracejí, je vhodné je nepodceňovat.
Zimní prevence a péče: co opravdu funguje
1. Obnova mikroflóry pomocí vaginálních probiotik
Vaginální probiotika s kmeny Lactobacillus pomáhají obnovit rovnováhu přímo tam, kde je to potřeba.
Tip:
GYNELLA® Flora – probiotické vaginální kapsle s probiotiky a prebiotiky pro rovnováhu poševního mikrobiomu. Ideální po antibiotikách i při prvních příznacích nepohodlí.
2. Správná intimní hygiena
Vyhněte se parfémovaným gelům a výplachům. Důležitá je jemnost a respekt k pH pochvy.
Doporučujeme:
GYNELLA® Intimate Wash – jemný mycí gel s kyselinou mléčnou a vyváženým pH. Hodí se i na holení intimních partií, aniž by pokožku podráždil.
3. Podpora při akutních potížích
Při mykóze, bakteriální vaginóze či podráždění je důležité nejen léčit příčinu, ale i podpořit hojení sliznice.
Vhodné přípravky:
GYNELLA® Silver Caps – vaginální kapsle se stříbrem, účinné při bakteriálních, plísňových a virových infekcích.
GYNELLA® Silver Foam – pěna pro regeneraci a podporu hojení při zánětech, po porodu nebo po gynekologických zákrocích.
Oba produkty zmírňují nepříjemné symptomy a pomáhají obnovit poškozenou sliznici.
4. Močové cesty: zimní slabé místo
Záněty močových cest bývají právě v zimě velmi časté – prochladnutí, oslabená imunita, nedostatek tekutin, a ano, i sexuální aktivita může hrát svou roli.
A když už modlení přestane zabírat, přichází na řadu chytrá prevence.
Tip:
GYNELLA® Cystilab – podpora zdravých močových cest
Doplněk stravy s unikátní kombinací složek:
Laktobacily (3 miliardy CFU v denní dávce) – podporují zdravou mikroflóru močových cest.
Sušená brusinková šťáva – přirozeně podporuje imunitu a působí synergicky s ostatními složkami.
Borůvková šťáva – silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály.
Extrakt z Echinacea purpurea – má pozitivní vliv na zdraví a funkci močových cest, podporuje obranyschopnost.
D-manóza (3000 mg v intenzivní denní dávce) – na sebe váže bakterie v močových cestách a odvádí je z těla ven.
5. Opatrnost s cukrem během svátků
Jídlo má přímý vliv na poševní mikroflóru. Pokud máte sklony k mykózám, zkuste omezit:
sladké cukroví, dorty a čokoládu
sladké nápoje a alkohol
bílé pečivo
plísňové sýry a uzeniny
Naopak zařaďte:
jogurty s živými kulturami
zeleninu (cibule, česnek, fenykl, okurky…)
ryby, bílé maso, vejce
hodně tekutin
bylinkové čaje
6. Prádlo a oblečení
volte bavlněné prádlo
vyhýbejte se tanga kalhotkám při potížích
nepřehánějte to s vrstvením a saunovým efektem zimního oblečení. Tělo potřebuje dýchat i v zimě.
Naslouchejte svému tělu, i během zimních radovánek
Zimní období je krásné, ale náročné. Dopřejte svému tělu teplo, kvalitní jídlo, dostatek spánku a správnou intimní péči .
A pokud se potíže objeví, nebojte se sáhnout po cílené péči jako GYNELLA® Silver Caps, GYNELLA® Flora či GYNELLA® Cystilab, které vám pomohou vrátit se zpět do rovnováhy.
Protože intimní zdraví je základem ženské pohody, a tu si zasloužíte v každém ročním období.