Vyhrajte balíčky plných džusů Relax 100 %

01Existuje několik důvodů, proč se udržovat fit a v dobré kondici. Ten hlavní však představuje naše zdraví. Aplikace www.jidelniplan.cz vám pomůže sestavit vyvážený jídelníček s ohledem na vaše individuální nároky, díky kterému jednoduše zhubnete a vyčistíte svůj organismus. Program pracuje s parametry jako je vaše výška, váha, věk, pohlaví atd., na základě kterých nastaví optimální doporučení pro váš jídelníček. Není třeba se obávat, že budete dělat něco špatně, celou aplikaci totiž vytvořila výživová specialistka Nikola Hanyšová. Mimo jiné se zde můžete také inspirovat zdravými recepty. Zkuste například brusinkovou pomazánku s červenou řepou, na kterou budete potřebovat:

100 g červené sterilované řepy

50 g lučiny linie

50 g polotučného tvarohu

10 g brusinkového džemu

citrónová šťáva dle potřeby

sůl dle potřeby

30 g čerstvého křupavého slunečnicového chleba

200 ml džusu Relax 100 % pomeranč

 

02Tvaroh utřeme spolu s lučinou a brusinkovým džemem. Jemně dochutíme pár kapkami citronu nebo limetky, solí, případně lze dosladit nekalorickým sladidlem. Podáváme s červenou řepou a chlebem. Energická hodnota: 1398 kJ, 13 g bílkovin, 8 g tuku, 51 g sacharidů

 

Soutěžní otázka: Co znamená zkratka BMI:

  1. Index tělesného tuku
  2. Index tělesné hmotnosti
  3. Index tělesné hmoty svalstva

Odpověď posílejte na soutez@rodinaaja.cz, heslo RELAX